EL MANUAL DEL MINDFULNESS
Elisha Goldstein
El ajetreo de la vida moderna puede hacer que nos sintamos ansiosos, irritables, dispersos y desbordados. ¿Cómo podemos impedir que el estrés nos robe lo mejor de nosotros mismos?, ¿cómo evitar acabar agotados? *El manual del *mindfulness** contiene prácticas diarias sencillas que utilizan el MBSR (reducción del estrés basado en *mindfulness* ) para ayudar a calmar el estrés y permanecer sentados todas y cada una de nuestras jornadas.En este libro encontraremos métodos tan simples como eficaces para practicar la paciencia, hacer las paces con nuestro cuerpo y mente, cultivar la compasión por nosotros mismos y sentirnos más conectados. Inspirado en la antigua sabiduría del *mindfulness* , sus capítulos contienen numerosas técnicas para ayudarnos a controlar el estrés y mantener el bienestar en el momento presente.
Рік:
2016
Видавництво:
ePubLibre
Мова:
spanish
Файл:
FB2 , 419 KB
IPFS:
,
spanish, 2016