Пожертвування 15 вересня 2024 – 1 жовтня 2024
Про збір коштів
пошук книг
книги
Пожертвування:
63.6% досягнуто
Увійти
Увійти
авторизованим користувачам доступні:
персональні рекомедації
Telegram бот
історія завантажувань
надіслати на Email чи Kindle
управління добірками
зберігання у вибране
Особисте
Запити на книги
Вивчення
Z-Recommend
Перелік книг
Найпопулярніші
Категорії
Участь
Підтримати
Завантаження
Litera Library
Пожертвувати паперові книги
Додати паперові книги
Search paper books
Мій LITERA Point
Пошук ключових слів
Main
Пошук ключових слів
search
1
다솔맘 홈트
최보영(다솔맘)
운동
3세트
방법
힘으로
주의할
점
호흡은
내쉬기
초보자
15회
힙
25회
않도록
중급자
쪽
하기
무릎을
다리를
스트레칭
양손을
가슴
어깨
집중하기
스쿼트
양쪽
올리기
자세
하체
다리
플랭크
복부
엉덩이
골반
근육
운동을
코어에
올릴
잡고
코어
팔
근육의
다이어트
됩니다
다솔맘의
한쪽
사이드
양손
허리가
단백질
먹는
Рік:
2019
Мова:
korean
Файл:
PDF, 28.57 MB
Ваші теги:
0
/
5.0
korean, 2019
2
쓸모 있는 몸을 만드는 고강도 다이어트 스트레칭
북스고
김성종 · 최호열
운동
스트레칭
호흡을
다이어트
횟수
않도록
다리를
내쉬며
부위
근막이완
3세트
좌우
이때
진행한다
마시며
상태로
천천히
10회
폼롤러
폼롤러를
20회
만든다
스트레칭을
방법으로
사이드
스트레칭이다
동작을
런지
무릎을
햄스트링
허벅지
힘이
바닥을
반대쪽도
운동을
최대한
굽은
주어
라인을
킥
근육을
기초
바닥에
자세
한쪽
4세트
만들기
어깨
에어로빅
다리
Рік:
2021
Мова:
korean
Файл:
PDF, 19.25 MB
Ваші теги:
5.0
/
5.0
korean, 2021
1
Перейдіть за
цим посиланням
або знайдіть бот "@BotFather" в Telegram
2
Надішліть команду /newbot
3
Вкажіть ім'я для вашого боту
4
Вкажіть ім'я користувача боту
5
Скопіюйте останнє повідомлення від BotFather та вставте його сюди
×
×